ファスティング記録 1日目 （デート前日に1~2kg痩せるには）

こんにちは。ミッシーです。

ファスティング1日目です。

今日は日曜日なので朝から家で全身浴をしました。

私がダイエットを始めようと思ったきっかけの一つに冷え性を治したい！というのがありました。
本当にひどい冷え性で、冬には足の感覚がなくなります。

私の場合は冷え性に加えて肩凝りもあるので、半身浴ではなく全身浴をするようにしています。

【11:00】全身浴後の体重測定

体重　51.9kg

体脂肪率　27.3％

昨日からだいぶ体重が減ったように感じますが、ほとんどが水分なので水を飲めばまた元に戻ります。

【21:00】体重測定

体重　52.4kg

体脂肪率　27.9％

女性で気にしている人が多い“むくみ”について。

むくみは浮腫とも言いますが、体に余計な水分が溜まった状態を言います。

体の中で水分が存在する場所は、血管と血管以外の大きく二つの部位に分けて考えます。
血管以外の場所に水分が過剰に溜まると“むくむ”のです。

今日、私は食事を抜いたので、特に塩分が不足していると考えられます。
塩分が少ないと、浸透圧を知っている人は分かると思いますが、血管外の水分が減るのでむくみが改善されます。

つまり！私が言いたいのは、
１日でむくみを改善して2kgほど減らしたい人は、前日は食事を抜き、朝起きたら半身浴しましょう。

デートやイベントの直前に行うのに効果的です。